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2020-07-23| 来源:互联网| 查看: 317| 评论: 0

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大家好,我是宝妈美食达人!配资公司 中唯有爱和美食不可辜负,即使粗茶淡饭,也要过得活色生香!
48岁宁静,身材仍似少女,坚持“2多吃1不吃”,网友:难怪身材好!学会了,你也可以!
最近《乘风破浪的姐姐》真的很火,个性豪爽又大气的宁静,更是频频登上了热搜。这让从小看着宁静演的电视剧长大的我,更是开心不已。我最喜欢宁静出演的《红河谷》、《孝庄秘史》中的角色,至今我仍然会时不时地翻翻旧剧,重新寻找旧时的回忆。
今年48岁的宁静如果不提起年龄,我真的猜不到她的年龄。一如儿时在剧中见到的她,永远青春靓丽。时光真的很厚待宁静,年近50的年龄,不敢脸上看不出一丝痕迹,身材更是曼妙如少女。前段时间宁静晒出的照片中,纤细的“水蛇腰”,以及立体精致的五官,都让人惊艳不已。
宁静的身材一直都很好,她曾经也坚信自己不会减肥。在节目中更是标榜“认为减肥很容易减掉福气”。所以,有段时间她确实胖了好多。出现在大众面前,更被网友戏称为“大妈”。为此,宁静终于打破了自己不减肥的说法,通过一个月的时间,成功减掉了20斤。说到宁静的减法饮食法,真的很简单。今天咱们就一起来看看吧!
无论是女明星还是普通的凡人,其实想要保持好身材,“吃”永远是最重要的。管住了量,再提醒科学的方法,就一定能够成功地瘦下来。宁静在饮食上,坚持量少而精的原则。拒绝高油、高盐、高糖类的食物。就连配资公司 中不起眼的调味料,也尽量少放。
在日常的饮食中,要坚持多吃粗粮杂粮以及水果蔬菜。这两类食材都是营养丰富,同时最重要的是热量低。粗粮杂粮富含膳食纤维,容易产生饱腹感。可以帮助减肥的朋友不那么容易饿肚子的同时,还能促进新陈代谢。
大家看看宁静晒出来的晚餐,蔬菜豆腐丸子配魔芋、粗粮馒头(小半个),再加上酸奶沙拉以及柠檬水。既可以吃饱,而且热量也不高。
而水果蔬菜更是可以多吃,但要注意的是高糖类的水果,比如西瓜、芒果、榴莲等等水果,尽量不要碰。可以多吃猕猴桃、柠檬、柚子、西兰花、黄瓜、柠檬、芹菜、海带等营养又热量低的食材。宁静坦言,黄瓜是减肥期最好的食材,既可以当水果又可以当蔬菜。饿了受不了时,来上一根,一点也不用担心会长胖。这个小秘诀,小伙伴们赶紧记下来!
宁静坦言,在减肥期间饮料是绝对不能够喝的。饮料是看似很美好,但其实却是热量很高的食品。如果实在是想喝,可以用柠檬或者是百香果泡水来代替。柠檬可以促进新陈代谢,而且热量也很低。还能够帮助减肥的朋友解解馋。
48岁宁静,身材仍似少女,坚持“2多吃1不吃”,网友:难怪身材好!学会了,你也可以!我是宝妈美食达人,用心给家人做好每一道家常菜!如果你也喜欢,就请关注我吧!
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